Мероприятие проводится 20 июня в СК "Углегорский" в 11.00 часов.
Требования к участникам:
мероприятие проводится в личном зачете в следующих возрастных группах
- 14-17 лет (девушки, юноши);
- 18 лет и старше (женщины, мужчины).
Программа многоборья:
Участник стартует и проходит первый комплекс (4 «пункта») дистанции за 4 минуты, при чем если отведенное на выполнение 1 комплекса время не закончилось, то участник повторяет поочередно выполнение пунктов 2,3,4. Необходимо выполнить как можно больше повторений 1 комплекса.
| "Пункты" 1 комплекса | мужчины | женщины | юноши | девушки |
|
Челночный бег |
10х10 м | 10х10 м | 10х10 м | 10х10 м |
|
Прыжок в длину с места |
5х200 см | 5х180 см | 5х200 см | 5х180 см |
|
Сгибание разгибание рук в упоре лежа |
10 раз | 10 раз | 10 раз | 10 раз |
| Поднимание туловища из положения лежа | 15 раз | 15 раз | 15 раз | 15 раз |
По завершению 1 комплекса, участнику дается 1 минута отдыха, затем он приступает к выполнению 2 комплекса, состоящего из 3 упражнений. необходимо выполнить пункты 2 комплекса как можно быстрее, но нe более 5 минут.
| "Пункты" 2 комплекса |
мужчины |
женщины |
юноши | девушки |
| Толчок гири | 16 кг 30 раз | 12 кг 20 раз | 12 кг 30 раз | 8 кг.16 раз |
| Приседания с гирей | 16 кг 30 раз | 12 кг 30 раз | 12 кг 30 раз | 8 кг 30 раз |
| Подтягивания | на высокой 10 раз | на низкой 8 раз | на высокой 10 раз | на низкой 8 раз |
Заявки принимаются в методическом кабинете МБУ ДО СШ им. Н.П. Карпенко УГО, расположенный в СК «Углегорский» по адресу ул. Победы, 238 до 16.00 часов 19 июня 2023 г.
Справки по тел.: 43-604